一开始检查是没事后来对方又检查下是软组织挫伤,住院19天,现在起诉要赔偿一万八千多,我该咋办？

走保险

结论：需要看具体案情。
解析：
软组织挫伤赔偿17000元：合理的。
分两种情况。
如果你的车有保险的话走保险按照保险公司的规定进行赔付现在交强险的医疗费赔偿额18000元应该足够了，如果没有保险的话提议双方进行协商，或者按照实际的医疗花费进行赔偿，适应注意一点如果走保险的话你第二年的保险费会提高，建议您综合考虑，是走保险还是私了，轻微伤的话还是建议私了为主。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。
造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金;造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。

结论：需要看具体案情。
解析：
软组织挫伤的,被侵权人可以要求侵权人赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用,以及因误工减少的收入。
医疗费根据医疗机构出具的医药费、住院费等收款凭证,结合病历和诊断证明等相关证据确定。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条
侵害他人造成人身损害的,应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用,以及因误工减少的收入。
造成残疾的,还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金;造成死亡的,还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。